Yoga ist ein jahrtausendealtes ganzheitliches Übungssystem, das hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga  bedeutet EINHEIT / HARMONIE. Yoga lässt die Lebensenergie frei fließen Yoga stärkt die körperliche und mentale Kraft.

Warum ist Yoga gerade in der heutigen Zeit so wichtig?

In Zeiten, in denen der Begriff "Burn out" in aller Munde ist, da die Balance zwischen Anspannung und Entspannung durch immer höhere Anforderungen, Stress, Leistungsdruck und Reize sowohl im beruflichen Umfeld als auch im Privatleben gestört ist, sind ganzheitliche Übungssysteme wie Yoga besonders wichtig geworden.

Yoga schafft eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Dies geschieht zum einen durch den Wechsel statisch gehaltener Körperstellungen (Asanas) und Phasen der Entspannung zwischen den einzelnen Asanas  zum anderen durch das Erlernen des der westlichen Bevölkerung zumeist verlorengegangenen natürlichen Atems.

Gerade dem Atem kommt im Yoga eine besondere Bedeutung zu. Der Atem verbindet uns mit unserem inneren Selbst, mit unserer Mitte. In Zeiten der Anspannung, Aufregung und des Stresses ist unser Atem beschleunigt, kurz und flach. Bringen wir den Atem zur Ruhe, entspannen wir auch Körper und Geist. Yoga nimmt Bezug zum Atem durch das Erlernen des richtigen Atmens durch Atemübungen und Atemkontrolle (Pranayama) sowie durch die Verbindung des Atems mit der Bewegung. Hierdurch bleibt der Übende ganz bei sich.

Yoga ist kein Wettbewerb - hier gibt es nichts zu erreichen. Jeder praktiziert im Rahmen seiner individuellen Möglichkeiten und Grenzen. Diese gilt es zu erkennen, anzunehmen und zu beachten. Schalte ab vom Alltag und sei einfach nur bei dir! Verbinde dich mit deinem Atem, spüre in dich hinein und komme in Berührung mit deinem wahren Selbst!

Yoga ist nicht abhängig von Alter, körperlicher Fitness oder körperlicher Statur. Im Falle bestehender gesundheitlicher Probleme sollte jedoch zuvor Rücksprache mit dem behandelnden Arzt genommen werden. Yoga ist kein Ersatz für eine medizinische oder therapeutische Behandlung.