Als Yoga im Jahr 2008 in mein Leben trat, durfte ich erfahren, wieviel Kraft und Energie man aus der Yogapraxis schöpfen kann. Ich konnte neben den vielen positiven körperlichen Wirkungen (wie z.B. Flexibilität, Steigerung der Muskelkraft, bessere Körperhaltung, Rückgang von Verspannungen etc.) spüren, wie ich mich stetig immer mehr einem Zustand der inneren Balance und Harmonie näherte.
Hierbei gehört zum Yoga für mich neben den Körperstellungen (Asanas) sowie die Beschäftigung mit der Yoga-Philosophie auch die Entspannung, der richtige Atem (Pranayama), Meditation und positives Denken sowie die richtige Ernährung.

Im Hinblick auf die Meditation ist Yoga für mich zugleich Vorbereitung auf die Meditation aber auch in der Ausführung selbst bereits eine Form der Meditation, da es für mich während der Yogapraxis nur mich, den Atemfluss und die Einnahme sowie das Halten der jeweiligen Asana gibt. Dieses Sein im "Jetzt" ist für mich eine intensive Form der Achtsamkeitspraxis. Geist und Ego haben Gelegenheit zur Ruhe zu kommen. Keine Grübeleien über bereits vergangene Situationen, keine Beschäftigung mit der Zukunft, kein innerer Kommentator, kein Messen mit den Yogafähigkeiten des Mattennachbarn.